Name: Taktouka
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Cuisine: Africa and Arabic
Ingredients: green peppers 3; tomatoes 3; olive oil 3 tbsp; chopped coriander 1 tbsp; chopped parsley 1 tbsp; garlic 2 cloves; ground cumin 0.3 tsp; paprika 0.5 tsp; salt 0.5 tsp; preserved lemon 2

اضافة نكهة الشواء هو ما يميز هذا الطبق من الخضروات البسيطة انها وصفة سهلة وصحية ولذيذة

The addition of barbecue flavor is what distinguishes this dish from simple vegetables. It is an easy, healthy, and delicious recipe.

L'ajout de la saveur du barbecue est ce qui distingue ce plat des simples légumes. C'est une recette facile, saine et délicieuse.

فلفل أخضر

green peppers

poivrons verts

طماطم

tomatoes

tomates

زيت زيتون

olive oil

huile d'olive

ملعقة كبيرة

tbsp

cuillère à soupe

كزبرة مفرومة

chopped coriander 

coriandre hachée

 بقدونس مفروم 

chopped parsley

persil haché

ثوم

garlic 

فصوص 

cloves

gousses

كمون مطحون

ground cumin 

cumin moulu

ملعقة صغيرة 

tsp 

cuillère à café

بابريكا 

paprika 

ملح

salt

ليمون مخلل

preserved lemon

citron confit

سلطة الطماطم والفلفل المشوي

Roasted Pepper and Tomato Salad

Salade de Poivrons Grillés et Tomates

يسخن الفرن على حرارة 180 درجة مئوية. تُبطن صينية التحميص بورق القصدير ويُوضع الفلفل فوقها. يشوي الفلفل لمدة 30 دقيقة تقريبًا أو حتى تتجعد قشور الفلفل، مع تقليبها في منتصف وقت التحميص.

Preheat the oven to 180°C fan. Line a roasting tin with foil and lay the peppers on top. Roast for about 30 minutes until the skins of the peppers start to look wrinkly, flipping them over halfway through the roasting time.


Préchauffez le four à 180°C chaleur tournante. Tapissez un plat à rôtir de papier d'aluminium et déposez les poivrons dessus. Faites rôtir environ 30 minutes jusqu'à ce que la peau des poivrons commence à se froisser, en les retournant à mi-cuisson.

نخرجه من الفرن ونقلب الفلفل المشوي في وعاء كبير ونتركه حتى يبرد. قد يخرج كمية معينة من السائل في هذه العملية، لذلك قم بتصريفها وتجاهلها. قشر الفلفل، ثم اقطعه وافتحه وتخلص من البذور ثم وقطّعها إلى قطع بسماكة 1 سم.

Remove from the oven, tip the roasted peppers into a large bowl and leave until cool enough to handle. They may release a certain amount of liquid in the process, so drain and discard it. Peel away the skin of the peppers, then cut them open, remove and discard the cores and seeds and chop them into 1cm chunks. 


Retirez du four, versez les poivrons rôtis dans un grand bol et laissez refroidir suffisamment pour être manipulés. Ils peuvent libérer une certaine quantité de liquide au cours du processus, alors égouttez-le et jetez-le. Enlevez la peau des poivrons, puis coupez-les, retirez et jetez les noyaux et les graines et coupez-les en morceaux de 1 cm.

نضع الطماطم في ماء مغلي ونتركها تغلي لمدة 40 ثانية ثم نضعها تحت الماء البارد فهذا سيساعد في تقشير الطماطم. نصفّي الطماطم ونقشرها ونقطعها إلى قطع بسماكة 1 سم.

Place the tomatoes in boiling water, leave them to boil for 40 seconds then run them under cold water, this will help peeling the tomatoes. Drain and peel the tomatoes and chop them into 1cm chunks. 


Mettez les tomates dans de l'eau bouillante, laissez-les bouillir 40 secondes puis passez-les sous l'eau froide, cela aidera à éplucher les tomates. Egouttez et épluchez les tomates et coupez-les en morceaux de 1 cm.

نسخن زيت الزيتون في قدر متوسطة الحجم ونضيف الأعشاب والطماطم والثوم والبهارات والملح.

Heat the olive oil in a medium saucepan and add the herbs, tomatoes, garlic, spices and salt.

Faîtes chauffer l'huile d'olive dans une casserole moyenne et ajouter les herbes, les tomates, l'ail, les épices et le sel.

يُضاف الفلفل الأخضر المفروم ويُطهى لمدة 5 دقائق أخرى. تذوق واضبط التوابل مع إضافة الملح إذا لزم الأمر.

Stir in the chopped green peppers and cook for another 5 minutes. Taste and adjust the seasoning, adding salt if necessary.


Ajoutez les poivrons verts hachés et cuire encore 5 minutes. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement en ajoutant du sel si nécessaire.

سلطة البطاطس المسلوقة وصفة خفيفة شهية و مُغذية وسهلة و سريعة ويمكن تناولها أثناء الرجيم أو أن تقدم مع دجاج بالفرن و أرز بالكاري و شوربة الفطر.


Boiled potato salad is a light, delicious, nutritious, easy and quick recipe that can be eaten during dieting or served with oven-baked chicken, curry rice and mushroom soup.

La salade de pommes de terre est une recette légère, délicieuse, nutritive, facile et rapide qui peut être consommée pendant un régime ou servie avec du poulet cuit au four, du riz au curry et une soupe aux champignons.

وصفة نباتية ملبئة بالفوائد الصحية وتمتاز بوجود الخضروات الطازجة والبرغل وزيت الزيتون

A vegetarian recipe full of health benefits and characterized by the presence of fresh vegetables, bulgur and olive oil.

Une recette végétarienne pleine de bienfaits pour la santé et caractérisée par la présence de légumes frais, de boulgour et d'huile d'olive.

لم يكن القرنبيط شهيًا ومثيرًا من قبل كما هو الحال في شريحة لحم القرنبيط المشوية. خليط البهارات والزيت معًيا يمنحها طعمًا مشويًا فريدًا في الفرن وتضم الصلصة كل النكهات الحمضية والمثيرة، ومن السهل صنعها وستصبح أحد الأطباق الجانبية أو الرئيسية المفضلة للعائلة.

Cauliflower has never been so tasty and exciting as in this roasted cauliflower steak version. The spices and oil work together to give it a profound roasted taste in the oven and the dressing combination brings up all the acid and exciting flavors, it’s easy to make and it will become one of the family’s favorite side or main dishes

Le chou-fleur n'a jamais été aussi savoureux et excitant que dans cette version steak de chou-fleur rôti. Les épices et l'huile travaillent ensemble pour lui donner un goût profond de torréfaction au four et la combinaison de vinaigrette fait ressortir toutes les saveurs acides et excitantes, c'est facile à faire et il deviendra l'un des plats d'accompagnement ou principaux préférés de la famille.

لا يوجد شيء مثل النكهة المدخنة للبابا غنوج محلية الصنع - هذا الطبق هو مجرد مزيج مثالي بين النكهات القوية والمدخنة والقوام الناعم أوالقشدي. أساس هذا الطعم المذهل هو الباذنجان المحمص جيدًا، حيث تحترق القشرة وتعطي تلك اللمسة المدخنة للطبق - جربها مع إضافات مختلفة لإبقاء الطبق ممتع.

There is nothing like the smoked flavor of homemade baba ganoush - this dip is just the perfect mix between strong and smoky flavors and a soft and creamy texture. The key to this amazing taste is very roasted eggplant, the skins get burned and they give that smoky touch to the dip - try it with different toppings to keep things fun.

Il n'y a rien comme la saveur fumée du baba ganoush fait maison - cette trempette est juste le mélange parfait entre des saveurs fortes et fumées et une texture douce et crémeuse. La clé de ce goût incroyable est l'aubergine très rôtie, les peaux sont brûlées et elles donnent cette touche fumée à la trempette - essayez-la avec différentes garnitures pour que les choses restent amusantes.

يعتبر طبق مثالي لتناول وجبة خفيفة مع الأصدقاء أو كطبق جانبي - هذا الباذنجان المقلي مقرمش ومليء بالنكهة، كما أنه سهل التحضير وسيسعد أي ضيوف. تعد صلصة الطحينة اللذيذة مكملاً رائعًا - وتقدم مع النعناع وبذور الرمان - فهذه الأطعمة المقرمشة لذيذة.

Perfect for a snack to share with friends or as a side dish - these fried eggplants are crunchy and full of flavor, they are also easy to make and will please any guest. The nutty tahini sauce is a fantastic compliment and - served with mint and pomegranate seeds - these crunchy treats are just delightful. 

Parfaites pour un goûter à partager entre amis ou en accompagnement - ces aubergines frites sont croquantes et pleines de saveurs, elles sont aussi faciles à réaliser et plairont à tous les convives. La sauce au tahini aux noisettes est un complément fantastique et - servies avec des graines de menthe et de grenade - ces friandises croquantes sont tout simplement délicieuses.

ليس هناك ما هو أكثر راحة ولذة من طبق حبوب جيد - وهذا الفول المدمس مثالي ليوم بارد لشحن الطاقة، أو كوجبة عشاء سريعة لجميع أفراد الأسرة. في هذه الوصفة، نستخدم الحبوب المعلبة لجعل الطبق سريعًا وسهلاً، ولكن يمكنك أيضًا البدء من نقطة الصفر عن طريق غلي الحبوب إلى النضج الذي تريده. على أي حال، فإن هذا الطبق اللذيذ سوف يرضي جميع أفراد الأسرة بنكهاته الحارة واللذيذة.

Nothing is more comfy and delicious than a good grain dish - and this ful medamas are just ideal for a cold day to refresh some energy, or as a quick dinner for the complete family. In this version, we are using canned grains to make the dish quick and easy, but you can also start from scratch by cooking the grain to your desired doneness. In any case, this tasty dish will please all the family with its spicy and comforting flavors. 

Rien n'est plus confortable et délicieux qu'un bon plat de céréales - et ces medamas complets sont tout simplement idéaux pour une journée froide pour rafraîchir un peu d'énergie, ou comme dîner rapide pour toute la famille. Dans cette version, nous utilisons des grains en conserve pour rendre le plat rapide et facile, mais vous pouvez également repartir de zéro en faisant cuire le grain à la cuisson désirée. Dans tous les cas, ce plat savoureux plaira à toute la famille avec ses saveurs épicées et réconfortantes.

نحن نحب الفطائر بجميع أشكالها - فهي سهلة التحضير ويحبها الأطفال والكبار على حد سواء، كما أنها سهلة وسريعة. منشأ فطائر البطاطس المعقودة هي دولة المغرب وستكون جيدة كطبق جانبي أو لمليء ساندويتش. جرب هذه الفطائر الكريمية والناعمة واستمتع بها مع العديد من الأعشاب الطازجة حسب الرغبة.

We love patties in all their forms - they are easy to make, kids and adults love them alike, and they are comfy and quick. These delicious maakouda batata potato patties come from Morocco and will work very well as a side dish or to fill a sandwich. Try these creamy and soft patties and enjoy them with as many fresh herbs as you want.


Nous aimons les galettes sous toutes leurs formes - elles sont faciles à préparer, les enfants et les adultes les adorent, et elles sont confortables et rapides. Ces délicieuses galettes de pommes de terre batata maakouda viennent du Maroc et fonctionneront très bien comme accompagnement ou pour garnir un sandwich. Essayez ces galettes crémeuses et moelleuses et dégustez-les avec autant d'herbes fraîches que vous le souhaitez.

هذه السلطة الطازجة واللذيذة موجودة في موائد العشاء العائلية في منطقة البحر الأبيض المتوسط منذ فترة طويلة. أهم الأمور هو اختيار أفضل المنتجات الممكنة وجلب كل تلك النكهات الطازجة الممزوجة بحموضة التوابل والسماق. وسرعان ما ستصبح هذه السلطة الممزوجة مع جبنة الحلوم المشوية أحد الأطباق المفضلة لديك.

This fresh and delicious salad has been on the Mediterranean family dinner tables for a really long time. The key to a really special treat is to select the best product possible and bring up all those fresh flavors with the acidity and tart of spices and sumac. Combined with grilled halloumi this salad will quickly become one of your favorite sides.


Cette salade fraîche et délicieuse est sur les tables des dîners familiaux méditerranéens depuis très longtemps. La clé d'un régal vraiment spécial est de sélectionner le meilleur produit possible et de faire ressortir toutes ces saveurs fraîches avec l'acidité et la tarte des épices et du sumac. Combinée à du halloumi grillé, cette salade deviendra rapidement l'un de vos accompagnements préférés.

خبز لذيذ وهش وله مذاق جميل، وهو خبز أبيض ومعروف باستخداماته سواء للساندويتشات أو الشاورما أو كقطع للتزيين

Delicious and crispy bread with a great taste. It is a white bread that is known for its uses, whether for sandwiches, shawarma, or as garnishing pieces.

Pain délicieux et croustillant avec un bon goût. C'est un pain blanc qui est connu pour ses utilisations, que ce soit pour les sandwichs, le shawarma, ou comme pièces de garniture.

شهية ولذيذة - هذا كل ما يمكننا قوله عن حساء البطاطا الحلوة والحمص والسبانخ الطبق المستوحى من المطبخ المغربي. إنه مسبك ومنكه، وهو مثالي لليلة باردة. يمكنك صنعه من المنتجات المعلبة بحيث يكون جاهزًا بسرعة وسهولة، ويمكنك ضبط كمية السبانخ إذا كنت تريد إضافة المزيد من الخضار في نظامك الغذائي.

Hearty and delicious - that’s all we can say about this incredible Moroccan-inspired Sweet Potato, Chickpea and Spinach Stew. It’s full of flavor and creaminess, perfect for a cold night. You can make it with canned goods so it will be ready fast and easy, and you can adjust the amount of Spinach if you want to include more veggies in your diet.


Copieux et délicieux - c'est tout ce que nous pouvons dire sur cet incroyable ragoût de patates douces, de pois chiches et d'épinards d'inspiration marocaine. C'est plein de saveur et d'onctuosité, parfait pour une nuit froide. Vous pouvez le préparer avec des conserves afin qu'il soit prêt rapidement et facilement, et vous pouvez ajuster la quantité d'épinards si vous souhaitez inclure plus de légumes dans votre alimentation.

إذا كنت تريد أن تتذوق شيئًا جديدًا ومثيرًا، فلدينا الوصفة المناسبة لك: سلطة البنجر المغربي الباردة مع الشرمولي كما وصى عليها الطبيب، فهي لذيذة وبسيطة ومليئة بالنكهات المثيرة. من السهل صنع الشرمولي ويمكنك تخزينه في الثلاجة لبضعة أيام، حتى تتمكن من استخدامه لاحقًا.

If you want to taste something new and exciting we have the right recipe for you: this Moroccan Cold Beet Salad with Chermoula hits all the right notes, it’s delicious, simple and full of exciting flavors. The chermoula is easy to make and you can store it in the fridge for a couple of days, so you can make it ahead.


Si vous voulez goûter quelque chose de nouveau et d'excitant, nous avons la recette qu'il vous faut : cette salade marocaine de betteraves froides à la chermoula a toutes les bonnes notes, elle est délicieuse, simple et pleine de saveurs excitantes. La chermoula est facile à préparer et vous pouvez la conserver au réfrigérateur pendant quelques jours afin de pouvoir la préparer à l'avance.