- الأطباق الرئيسية
- 15 دقيقة
- ٢٠ أكتوبر ٢٠٢٢
إذا كان لديك من يصعب إرضاءه غذائيًا في المنزل: فهذه هي خيارتك التالية! إنها أكثر من مجرد وصفة، نقدم لك نصيحة رائعة: أضف لفافة من القمح الكامل أو التورتيلا إلى عجة البيض واجعلها بسيطة للغاية ليتناولها الصغار! لا تتردد في التعديل عليها عن طريق إضافة بعض الخضار أو صلصة الطماطم للحصول على وصفة مختلفة.إذا كان لديك من يصعب إرضاءه غذائيًا في المنزل: فهذه هي خيارتك التالية! إنها أكثر من م...
7 الخطوات
أومليت سهل مع لفائف القمح الكامل
المكونات
تحضير
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
2 بيض
ملح
2 جبنة جودة
1 لفة القمح الكامل
2 ملعقة كبيرة معجون طماطم
فيديو
استمر في الطهي بنفس الطريقة
الخطوات
1 / 7
خطوة 1
نسخن مقلاة غير لاصقة على درجة متوسطة إلى عالية ونضيف زيت الزيتون.
خطوة 2
بمجرد أن يسخن، نضيف البيض وقليل من الملح إذا رغبت في ذلك.
5 دقيقة
خطوة 3
نسمح للبيض بالانتشار على كل السطح. ثم نضع قطعتين من الجبن في الأعلى ونتركها تطهى لمدة دقيقة.
خطوة 4
نغطيها بلفافة القمح ونتركها تلتصق بالجبن والبيض، واضغط عليها قليلاً بيديك.
5 دقيقة
خطوة 5
نقلبها ثم نصنع اللفة. نطهيها لبضع دقائق إضافية على كلا الجانبين حتى يصبح مقرمشًا.
5 دقيقة
خطوة 6
ننقلها إلى طاولة ونقطعها إلى لفات أصغر.
خطوة 7
تقدم مع صلصة الطماطم.
قد يعجبك ايضا
